Lämmitettyjen sileiden kivien ja hieronnan yhdistelmä auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja tekee hoitohetkestä erityisen miellyttävän.

Miliinan kuumakivihieronnassa saat pysähtyä hetkeksi pois arjen kiireestä. Lämpimät kivet liukuvat iholla rauhallisin liikkein ja lämpö auttaa kehoa rentoutumaan samalla, kun hieronta käsittelee lihasjännityksiä.

Mikä on kuumakivihieronta?

Kuumakivihieronta eli Hot Stone -hieronta on rentouttava hierontahoito, jossa hyödynnetään sileitä, lämmitettyjä kiviä yhdessä käsin tehtävän hieronnan kanssa.

Lämpö valmistaa lihaksia käsittelyyn ja tekee hieronnasta pehmeän ja miellyttävän tuntuisen. Kiviä voidaan liu'uttaa iholla hieronnan aikana sekä asettaa hetkeksi lämpöä tuomaan valituille alueille.

Kuumakivihieronnassa yhdistyvät kaksi asiaa: lämpö ja kosketus. Juuri niiden yhdistelmä tekee hoidosta niin rentouttavan.

Kuumakivihieronnan hyödyt

Kuumakivihieronta sopii erityisesti hetkiin, jolloin keho tuntuu kireältä ja mieli kaipaa rauhoittumista.

Hoito voi:

  • rentouttaa jännittyneitä lihaksia
  • lievittää kehon kireyden tunnetta
  • edistää verenkiertoa
  • auttaa kehoa rauhoittumaan
  • tehdä olosta levollisen ja lämpimän
  • tukea palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
  • tarjota hengähdyshetken kiireisen arjen keskellä

Lämpö auttaa pehmentämään ja rentouttamaan käsiteltävää kudosta, minkä vuoksi hieronta voi tuntua tavallista pehmeämmältä.

Näin hoito etenee

Ennen hoidon aloittamista keskustelemme lyhyesti siitä, miltä kehossasi tuntuu ja millaista hoitoa kaipaat.

Tämän jälkeen asetut mukavasti hoitopöydälle ja hoito aloitetaan rauhallisesti.

Lämmitettyjä kiviä käytetään hieronnan aikana yhdessä käsin tehtävien otteiden kanssa. Hoitoa voidaan painottaa sen mukaan, missä kehosi kaipaa eniten rentoutusta.

Lopputuloksena on lämmin, raukea ja rentoutunut olo.

Kuumakivihieronta – usein kysyttyä

Kenelle kuumakivihieronta sopii?

Kuumakivihieronta on ihana valinta esimerkiksi silloin, kun:

Keho kaipaa lämpöä
Palelet helposti tai kaipaat erityisesti lämmittävää ja rauhoittavaa hoitoa.

Lihakset tuntuvat kireiltä
Niska-hartiaseutu, selkä tai jalat tuntuvat kuormittuneilta ja kaipaavat rentoutusta.

Stressi tuntuu kehossa
Kun mieli käy kierroksilla, rauhallinen hieronta ja lämpö voivat auttaa pysähtymään.

Haluat vain hemmottelua
Kaikkien hoitojen ei tarvitse olla tehokkaita ja kiireisiä. Jos kaipaat yksinkertaisesti rauhallista omaa aikaa, kuumakivihieronta on siihen erinomainen vaihtoehto.

Onko kuumakivihieronta kuumaa?


Kivet lämmitetään miellyttävän lämpimiksi ja niiden lämpötila tarkistetaan ennen iholle asettamista. Hoidon tulee tuntua miellyttävältä, ei liian kuumalta.

Sattuuko kuumakivihieronta?

Kuumakivihieronta on yleensä pehmeän ja rentouttavan tuntuinen hoito. Kerrothan hoidon aikana heti, jos lämpö tai hieronnan voimakkuus tuntuu sinusta liian suurelta.

Käytetäänkö hieronnassa öljyä?

Kyllä. Öljy mahdollistaa kivien rauhallisen liukumisen iholla ja tekee käsittelystä miellyttävän.

Mitä kuumakivihieronnan jälkeen kannattaa huomioida?

Hoidon jälkeen kannattaa antaa keholle hetki rauhoittua ja juoda riittävästi vettä. Olo voi olla hoidon jälkeen hyvin rentoutunut ja raukea.

Sopiiko kuumakivihieronta kaikille?


Ei aivan. Lämpöhoito ja hieronta eivät sovi kaikissa tilanteissa. Esimerkiksi akuutin tulehduksen, kuumeen, ihovaurion tai joidenkin sairauksien yhteydessä hoitoa tulee välttää tai sen sopivuus varmistaa terveydenhuollosta. Myös raskauden, diabeteksen, sydänsairauden tai verenkiertoon liittyvien ongelmien kohdalla sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen.

Jos mietit, sopiiko hoito sinulle, kysy meiltä ennen ajan varaamista.

Varaa aika